Allenamento a intervalli ad alta densità di 4 settimane di corsa e interferenza con piccoli giochi, i globuli rossi e l’ematocrito sono diminuiti ma hanno aumentato la velocità aerobica più alta nei giocatori di football universitari maschi

Gli sport di squadra includono un modello distintivo di attività fisica caratterizzato da una corsa da bassa a moderata insieme ad azioni intense, come accelerazioni ad alta richiesta, cambi di direzione, sprint e salti. [1]. Il calcio rappresenta una combinazione metabolica di sistemi aerobici e anaerobici 2, 3. Di conseguenza, i giocatori che partecipano alle partite devono avere livelli di forma fisica avanzati che coprano le dimensioni cardio-respiratorie e neuromuscolari. [4]. Considerati i fabbisogni bioenergetici inerenti al calcio, l’allenamento intermittente ad alta densità (HIIT) è emerso come un modo pratico per fornire ai calciatori impulsi intermittenti e intensi. [5].

L’intervento Hiit può essere implementato in diversi modi, con l’HIIT che utilizza un metodo comune di allenamento del calcio. L’HIIT può essere classificato in cinque tipi principali 6, 7: (i) Hiit a breve termine (compresi esercizi non olistici con periodi di lavoro più brevi di 45Con secondi); (ii) Hiit a lungo termine (inclusi esercizi non olistici con periodi di lavoro che vanno da 2 a 4Con minuto); (iii) Allenamento per sprint turnati (che include esercizi completi con brevi periodi di lavoro <10Con corti e brevi periodi di recupero); (iv) Allenamento a intervalli di sprint (inclusi esercizi a tutto campo con periodi di lavoro compresi tra 20 e 30Con secondi estesi e periodi di recupero); e (v) esercizi di gioco (ad esempio giochi con bordi piccoli [SSGs]). Insieme, gli aggiustamenti positivi dell’allenamento delle prestazioni fisiche agli interventi di Hitt sono stati ampiamente esplorati nella popolazione sportiva, ma potrebbero aver cambiato i bioaver del sangue. Ad esempio, gli atleti di sport individuali hanno intrapreso un programma di allenamento Hitt a breve termine di 8 settimane (3 volte a settimana) mostrando una significativa riduzione dell’emoglobina associata al miglioramento delle risposte cardiache, della capacità aerobica e della pressione sanguigna sistolica dopo il periodo di allenamento. [8].

Nel tentativo di perfezionare le strategie di allenamento intermittente, si è passati all’adozione di esercizi basati sul gioco invece della corsa Hiit. Tra questi, gli SSGS sono diventati una scelta comune negli allenamenti di calcio 9, 10. Gli SSGS sono adattamenti convenzionali, modificati e strutturati con cura per mantenere le dinamiche di gioco di base introducendo modifiche specifiche per mettere alla prova l’acume tattico dei giocatori. Inoltre, la progettazione di questi giochi incoraggia varie risposte negli aspetti fisiologici e fisici acuti [11].

Dato l’impatto fisiologico e fisico dell’SSGS, la ricerca è stata indirizzata a indagare i miglioramenti specifici che questi giochi apportano a diversi attributi fisici. Risultati sicuri e coerenti, integrati da revisioni sistematiche e meta-analisi, sottolineano l’influenza positiva dell’SSGS sulle prestazioni aerobiche, superando un tradizionale Hiit 12, 13 Hiit basato sulla corsa. Potenza del braccio inferiore e capacità di sprint. Una spiegazione credibile delle conseguenze incoerenti in queste aree potrebbero essere gli stimoli neuromuscolari specifici causati dalla SSGS. [14]. Gli SSGS hanno attirato l’attenzione, soprattutto per la loro capacità di migliorare le prestazioni aerobiche. Per sfruttare i vantaggi dell’SSGS, alcuni studi originali hanno esplorato la possibilità di combinare l’SSGS con un HIIT 15, 16 basato sulla corsa. Una tale combinazione può influenzare positivamente il miglioramento cardio-respiratorio e altre caratteristiche fisiche essenziali, come la capacità di sprint ripetuto (RSA) e le prestazioni di sprint. Tuttavia, nella nostra attuale comprensione, c’è meno attenzione alla conoscenza dell’esito benefico dell’intervento formativo in relazione ai cambiamenti adattativi nei biomarcatori del sangue.

In termini di parametri ematologici, uno studio recente ha dimostrato che i livelli di emoglobina (HGB) sono buoni indicatori della capacità di prestazione dei calciatori professionisti e di un profilo fisiologico durante la SSGS. [17]. Biomarcatori dei campioni di sangue (ovvero per gli uomini: testosterone totale, creatina chinasi, interleuchina-6, triiodotironina e ferritina; per le donne: cortisolo libero, ferro, ferritina e saturazione della transferrina) significativi [18]. Infatti, l’HGB, la conta dei globuli rossi (RBC) e l’ematocrito (HCT) sono parametri ematologici essenziali strettamente correlati alla capacità aerobica del giocatore 19, 20. Inoltre, alla luce di casi di infortuni durante una stagione calcistica, neutrofili, monociti e fagositosi eosinofila. Inoltre, i linfociti e i basofili sono essenziali per il sistema immunitario e contribuiscono alla protezione contro le infezioni virali e batteriche acute. [21]. Uno studio condotto su venticinque calciatori professionisti ha dimostrato che durante la pre-campionato si sono verificati cambiamenti significativi nei parametri ematologici (ad esempio piastrine e una diminuzione della conta assoluta e dei neutrofili monociti) [22]. L’aggiustamento biologico dei parametri ematici è stato osservato anche a livello universitario. Huggins et al. [23] È stato riferito che il livello di prestazione fisica è stato identificato come uno dei principali fattori che contribuiscono alla variante nei biomarcatori endocrini, infiammatori e immunitari durante la stagione agonistica dei giocatori di football maschile collegiale della Sezione 1 NCAA.

Studi di meta-analisi hanno mostrato miglioramenti costanti nelle prestazioni aerobiche e nelle capacità cardiopolmonari in seguito all’interferenza HIIT e/o SSG 24, 25. Questi risultati suggeriscono che il miglioramento delle prestazioni aerobiche è principalmente mediato da un aumento della gittata cardiaca e delle funzioni di trasporto dell’ossigeno [26]. Tuttavia, l’integrazione dei risultati delle prestazioni basati sulle prestazioni è difficilmente studiata con aggiustamenti ematologici dopo interventi HIIT e SSG. Questo divario è particolarmente rilevante per i giocatori di football di livello universitario, che devono affrontare sfide uniche nell’allocare i propri programmi di allenamento durante i periodi competitivi e accademici. Per affrontare questo problema, il presente studio esplora le prestazioni fisiche e gli adattamenti ematologici all’interno di una combinazione di programmi di allenamento Hiit e SSGS di 4 settimane.

Data questa logica e il tentativo di rivelare i potenziali benefici derivanti dalla fusione di questi metodi di allenamento, questo studio cerca di esplorare l’impatto del metodo combinato che include un HIIT e un SSGS basati sulla corsa sugli attributi fisici essenziali. Lo scopo di questo studio era di esplorare se un intervento a breve termine di 4 settimane che combinava HIT basato sulla corsa e SSGS potesse migliorare le prestazioni aerobiche e anaerobiche e un adattamento ematologico alternativo nei calciatori maschi del college. Si presuppone che il gruppo di allenamento migliorerebbe significativamente la velocità aerobica massima (MAS) come risultato principale e un aumento di RBC e HCT come risultati secondari.